Aktivita 3.5.

Škola začala realizáciu aktivít projektu.

Zostavovanie pripravovaných aktivít, zosúladenie úloh odborných pracovníkov, ale aj príprava časového harmonogramu na ďalšie stretnutia. Jednotlivé aktivity zahŕňajú disciplíny na rozvoj sily, rýchlosti a vytrvalosti. Stretnutie sa realizovalo za účelom zefektívnenia práce na projektovej aktivite.

Žiaci mali prípravné cvičenia na rozvoj sily s využitím medicinbalov. Merania sa vykonávali porovnávaním dvojíc žiakov, čím sa vyňali najlepší jednotlivci. Stretnutie prebehlo prostredníctvom silových cvičení, ale i hier.

Žiaci si navzájom merali svoje sily, rozdelili sa do družstiev. Hry vychádzali zo zásad uvedomelosti, názornosti a postupnosti . Nechýbali hry ako súboj skokanov, na fúriky, na kohútov, súboj krabov, vytlač súpera z kruhu, pretlač súpera, hra na čísla, mlynček, preťahovanie lanom.

Pohybové hry na rozvoj rýchlosti, ktorých súčasťou bola naháňačka jeden na druhého, červení a bieli, čierny Peter, bežecký súboj, vylučovací beh a hra na čísla. Žiaci si svoje schopnosti merali vo dvojiciach, ale i v tímoch. Nechýbala odhodlanosť, súťaživosť a túžba zvíťaziť nad súperom a byť, čo najrýchlejší.

Žiaci cez pohybové aktivity si rozvíjali svoju silu, rýchlosť, vytvrvalosť. Porovnávali sa merania s prvotnými výkonmi.

Žiaci si na školskom ihrisku preverili svoje telesné zdatnosti v behu na 60 metrov a v 12 minútovom behu. Výsledky spracovania údajov ukázali, ktorí žiaci boli najrýchlejší, ale aj to, ktorí by svoj výkon mali do konca roka vylepšiť.

Žiaci sa v priestoroch školy zúčastnili previerky telesnej zdatnosti v skoku do diaľky z miesta a zaznamenaním vzdialenosti mohli sledovať svoju zdatnosť v tejto disciplíne. Následné spracovanie výsledkov im umožní porovnať svoj výkon s ostatnými žiakmi.

Žiaci si v priestoroch školy počas previerky telesnej zdatnosti preverili svoje schopnosti v počte zopakovaní ľahu a sedu v priebehu 30 sekúnd. Následné spracovanie výsledkov im umožní porovnať svoj výkon s ostatnými žiakmi.

Žiaci si v priestoroch školy počas previerky telesnej zdatnosti preverili svoje schopnosti v počte zopakovaní ľahu a sedu v priebehu 30 sekúnd. Následné spracovanie výsledkov im umožní porovnať svoj výkon s ostatnými žiakmi.

Žiaci štvrtého až deviateho ročníka ZŠ si v priestoroch školy počas previerky telesnej zdatnosti zmerali svoje sily v hode plnou loptou.Žiaci boli rozdelení na skupinu dievčat a chlapcov. Boli poučení o bezpečnosti a pravidlách tejto aktivity. Ich výkony boli zapísané a  výsledky merania ukázali, ktorí žiaci boli v tejto aktivite najúspešnejší.

Žiaci siedmeho až deviateho ročníka ZŠ sa v priestoroch školy zúčastnili previerky telesnej zdatnosti. Pred začiatkom aktivity boli poučení o bezpečnosti a pravidlách tejto aktivity . Žiaci boli rozdelení na skupinu chlapcov a dievčat. Svoju vytrvalosť si zmerali v člnkovom behu a následne spracovanie výsledkov podalo obraz o celkovom zvládnutí tejto aktivity. 

Žiaci štvrtého až šiesteho ročníka ZŠ sa v priestoroch školy zúčastnili previerky telesnej zdatnosti. Pred začiatkom aktivity boli poučení o bezpečnosti a pravidlách tejto aktivity . Žiaci boli rozdelení na skupinu chlapcov a dievčat. Svoju vytrvalosť si zmerali v člnkovom behu a následne spracovanie výsledkov podalo obraz o celkovom zvládnutí tejto aktivity.

Odborný pracovníci sa stretli s koordinátorom aktivity. Skompletizovanli a zosumarizovanli doterajšie merania o výkonoch žiakov. Dohodnudli ďalší postup práce.

Škola úspešne ukončila realizáciu aktivity, a to v rámci schváleného harmonogramu, s dosiahnutím plánovaného cieľa, plánovaných výstupov a naplnením ba prekročením plánovaných hodnôt merných ukazovateľov.

9. ročník – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela.
Využili pri tom tieto prístroje:
1. rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovacia lavička – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

7. ročník, 8. ročník chlapci – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela.
Využili pri tom tieto prístroje:
1. rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovacia lavička – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

7. ročník, 8. ročník dievčatá – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela.
Využili pri tom tieto prístroje:
1. rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovacia lavička – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

9. ročník – Telesná a športová výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na posilňovanie svalstva celého tela.
Na posilňovanie žiaci použili: tyč činky chrómová, tyč činky lomená, rôzne sady nakladacích činiek.
Na tyč činky sa naložili 1,25kg závažia z oboch strán.
Postupne sa pridávali závažia podľa fyzickej zdatnosti žiakov.

5. ročník, 6. ročník dievčatá – Telesná a športová výchova
V rámci hodiny zameranej na kondičné cvičenia žiaci využili švihadlá s počítadlami.
Tieto švihadlá umožňujú cvičiť a priamo na rukoväti sa zobrazuje koľkokrát už bolo švihadlo preskočené.
Všetci žiaci si tak medzi sebou zasúťažili a zistili tak svoje kondičné schopnosti.
Využili aj trampolínu, ktorá taktiež odhalila ich vytrvalosť a kondíciu.

7. ročník, 8. ročník chlapci – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela.
Využili pri tom tieto prístroje:
1. rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovacia lavička – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

7. ročník, 8. ročník chlapci – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela.
Využili pri tom tieto prístroje:
1. rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovacia lavička – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

5. ročník, 6. ročník dievčatá – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela.
Využili pri tom tieto prístroje:
1. rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovacia lavička – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

7. ročník, 8. ročník dievčatá – Telesná a športová výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na aeróbne cvičenia.
Žiaci cvičili aj na nasledovných prístrojoch určených na aeróbne cviky:
1. silič soft – cvičená pomôcka na aerobik a posilňovanie.
2. digital Twist rotana – cvičebná pomôcka k aerobiku a k posilňovaniu brušného svalstva a dolných končatín.

5. ročník, 6. ročník dievčatá – Telesná a športová výchova
V rámci hodiny zameranej na gymnastické cvičenia žiaci využili Koberec DIONY.
Na koberci žiaci cvičili nasledovné cviky: kotúľ vpred, kotúľ vzad, premet bokom, stoj na rukách.
Počas hodiny žiaci cvičili jednoduchú gymnastiku, určenú na precvičenie svalov celého tela.

7. ročník, 8. ročník chlapci – Telesná a športová výchova
V rámci hodiny zameranej na gymnastické cvičenia žiaci využili Koberec DIONY.
Na koberci žiaci cvičili nasledovné cviky: kotúľ vpred, kotúľ vzad, premet bokom, stoj na rukách.
Počas hodiny žiaci cvičili jednoduchú gymnastiku, určenú na precvičenie svalov celého tela.

9. ročník – Telesná a športová výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na posilňovanie svalstva celého tela.
Na posilňovanie žiaci použili rôzne sady činiek.
Na tyč činky sa naložili 1,25 kg závažia z oboch strán.
Postupne sa pridávali závažia podľa fyzickej zdatnosti žiakov.

7. ročník, 8. ročník chlapci – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovali ruky a nohy na posilňovacej lavici bench.
Postupne sa chlapci striedali aj na stepperi, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán.
Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

8. ročník dievčatá – Telesná a športová výchova
V rámci hodiny zameranej na gymnastické cvičenia žiačky využili Koberec DIONY.
Na koberci žiačky cvičili nasledovné cviky: kotúľ vpred, kotúľ vzad, premet bokom, stoj na rukách.
Počas hodiny žiačky cvičili jednoduchú gymnastiku, určenú na precvičenie svalov celého tela.

7. ročník, 8. ročník chlapci – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovali ruky a nohy na posilňovacej lavici bench.
Postupne sa chlapci striedali aj na stepperi, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán.
Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

9. ročník – Telesná a športová výchova
V rámci hodiny zameranej na kondičné cvičenia žiaci využili švihadlá s počítadlami.
Tieto švihadlá umožňujú cvičiť a priamo na rukoväti sa zobrazuje koľkokrát už bolo švihadlo preskočené.
Všetci žiaci si tak medzi sebou zasúťažili a zistili tak svoje kondičné schopnosti.

7. ročník, 8. ročník dievčatá – Telesná a športová výchova
Dievčatá sa počas vyučovania striedali aj na stepperi, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán.
Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

7. ročník, 8. ročník dievčatá – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovali ruky a nohy na posilňovacej lavici bench.
Postupne sa dievčatá striedali aj na stepperi, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán.
Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

2. ročník – Telesná a športová výchova
Pre motivačné rozcvičenie si žiaci v rámci hodiny telesnej výchovy a témy športová gymnastika mohli vyskúšať aj trampolínu , ktorú škola počas plnenia projektu získala.
Žiaci po tejto rozcvičke sa s väčšou energiou a radosťou pustili do plnenia hlavnej časti vyučovacej hodiny.

9. ročník – Telesná a športová výchova
Chlapci a dievčatá sa počas vyučovania striedali aj na stepperi, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán.
Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na posilňovanie svalstva celého tela.
Na posilňovanie žiaci použili rôzne sady činiek.
Na tyč činky sa naložili 1.25kg závažia z oboch strán. Postupne sa pridávali závažia podľa fyzickej zdatnosti žiakov.

5. ročník – Telesná a športová výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na posilňovanie svalstva celého tela.
Na posilňovanie žiaci použili rôzne sady činiek.
Na tyč činky sa naložili 1.25kg závažia z oboch strán. Postupne sa pridávali závažia podľa fyzickej zdatnosti žiakov.

6. ročník, 7. ročník – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiačky po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela.
Využili pri tom tieto prístroje:
1. rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovacia lavička – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

6. ročník, 7. ročník – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovali ruky a nohy na posilňovacej lavici bench.
Postupne sa chlapci striedali aj na stepperi, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán.
Computer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

5. ročník – Telesná a športová výchova
V rámci hodiny zameranej na kondičné cvičenia žiaci využili trampolínu, ktorá odhalila ich vytrvalosť a kondíciu.

2. ročník – Telesná a športová výchova
Pre motivačné rozcvičenie si žiaci v rámci hodiny telesnej výchovy a témy športová gymnastika mohli vyskúšať aj trampolínu, ktorú škola počas plnenia projektu získala.
Žiaci po tejto rozcvičke sa s väčšou energiou a radosťou sa pustili do plnenia hlavnej časti vyučovacej hodiny.

8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
V rámci hodiny zameranej na gymnastické cvičenia žiaci využili Koberec Diony.
Na koberci žiaci cvičili nasledovné cviky: kotúľ vpred, kotúľ vzad, premet bokom, stoj na rukách.
Počas hodiny cvičili jednoduchú gymnastiku, určenú na precvičenie svalov celého tela.

8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiačky po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela.
Využili pri tom tieto prístroje:
1. rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovacia lavička – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

6. ročník, 7. ročník – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiačky po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela.
Využili pri tom tieto prístroje:
1. rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovacia lavička – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

5. ročník – Telesná a športová výchova
V rámci hodiny zameranej na gymnastické cvičenia žiaci využili Koberec Diony.
Na koberci žiaci cvičili nasledovné cviky: kotúľ vpred, kotúľ vzad, premet bokom, stoj na rukách.
Počas hodiny cvičili jednoduchú gymnastiku, určenú na precvičenie svalov celého tela.

6. ročník, 7. ročník – Telesná a športová výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na aeróbne cvičenia.
Žiaci cvičili aj na nasledovných prístrojoch určených na aeróbne cviky:
1. silič soft – cvičená pomôcka na aerobik a posilňovanie.
2. digital Twist rotana – cvičebná pomôcka k aerobiku a k posilňovaniu brušného svalstva a dolných končatín.

6. ročník, 7. ročník – Telesná a športová výchova
V rámci hodiny zameranej na kondičné cvičenia žiaci využili švihadlá s počítadlami.
Tieto švihadlá umožňujú cvičiť a priamo na rukoväti sa zobrazuje koľkokrát už bolo švihadlo preskočené.
Všetci žiaci si tak medzi sebou zasúťažili a zistili tak svoje kondičné schopnosti.

8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
Chlapci sa počas vyučovania striedali aj na stepperi, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán.
Computer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

5. ročník – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovali ruky a nohy na posilňovacej lavici bench. Postupne sa žiaci striedali aj na stepperi, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

6. ročník – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovali ruky a nohy na posilňovacej lavici bench. Postupne sa žiaci striedali aj na stepperi, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

7. ročník – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovali ruky a nohy na posilňovacej lavici bench. Postupne sa žiaci striedali aj na stepperi, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

7. ročník – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc,
2. posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva,
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície,
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

8. ročník – Telesná a športová výchova
Žiaci vystriedali rôzne typy športových hier a zacvičili si aj na stepperi – klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

7. ročník – Telesná a športová výchova
Žiačky sa po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Boli využité tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc,
2. posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva,
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície,
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela

6. ročník – Telesná a športová výchova
Žiaci vystriedali rôzne typy športových hier a zacvičili si aj na stepperi – klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

9. ročník – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali chrbtové, brušné, ramenné svalstvo, ku ktorým sa pridávalo postupne precvičovanie nôh. Vystriedali sa aj na stepperi s pridaním pohybu do strán. Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

5. ročník – Telesná a športová výchova
Žiaci vystriedali rôzne typy športových hier a zacvičili si aj na stepperi – klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

7. ročník – Telesná a športová výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na aeróbne cvičenia. Žiaci cvičili aj na nasledovných prestojoch určených na aeróbne cviky:
1. Silič soft – cvičená pomôcka na aerobik a posilňovanie,
2. digital Twist rotana – cvičebná pomôcka k aerobiku a k posilňovaniu brušného svalstva a dolných končatín.

9. ročník – Telesná a športová výchova
Žiaci sa počas vyučovania striedali aj na stepperi, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

6. ročník – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiaci okrem brušného a chrbtového svalstva posilňovali aj ramenné svalstvo (biceps, triceps). Postupne sa žiaci striedali aj na stepperi, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

7. ročník – Telesná a športová výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na gymnastické cvičenia, kde žiaci využili Koberec DIONY. Cvičili sa nasledovné cviky: kotúľ vpred, kotúľ vzad, premet bokom, stoj na rukách. Počas hodiny žiaci cvičili jednoduchú gymnastiku, určenú na precvičenie svalov celého tela.

7. ročník – Telesná a športová výchova
Žiaci postupne posilňovali chrbtové a brušné svalstvo, ruky a nohy posilňovali na posilňovacej lavici bench. Využitý bol aj steper, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Komputer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

4. ročník – Telesná výchova
Pre motivačné rozcvičenie si žiaci v rámci hodiny telesnej výchovy a témy rytmická gymnastika a tanec mohli vyskúšať aj trampolínu , ktorú škola počas plnenia projektu získala. Žiaci po tejto rozcvičke sa s väčšou energiou a radosťou pustili do plnenia hlavnej časti vyučovacej hodiny.

6. ročník – Telesná výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc,
2. Posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva,
3. Eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície,
4. Vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

4. ročník – Telesná výchova
Pre motiváciu si žiaci počas hodiny telesnej výchovy a témy Rytmická gymnastika a tanec mohli vyskúšať aj trampolínu, ktorú škola získala počas plnenia projektu. Po tejto rozcvičke sa žiaci s väčšou energiou a radosťou pustili do plnenia hlavnej časti vyučovacej hodiny.

6. ročník – Telesná výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc,
2. Posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva,
3. Eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície,
4. Vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

6. ročník – Telesná výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovali ruky a nohy na posilňovacej lavici bench. Postupne sa žiaci striedali aj na steppery, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Computer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

5. ročník – Telesná výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovali ruky a nohy na posilňovacej lavici bench. Postupne sa dievčatá striedali aj na steppery, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Computer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

9. ročník – Telesná výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc,
2. Posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva,
3. Eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície,
4. Vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

8. ročník – Telesná výchova
Žiaci sa počas vyučovania striedali aj na steppery, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Computer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

8. ročník – Telesná výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na aeróbne cvičenia. Žiaci cvičili aj na nasledovných prístrojoch určených na aeróbne cviky:
1. Silič soft – cvičená pomôcka na aerobik a posilňovanie,
2. digital Twist rotana – cvičebná pomôcka k aerobiku a k posilňovaniu brušného svalstva a dolných končatín.

7. ročník – Telesná výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc,
2. Posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva,
3. Eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície,
4. Vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

9. ročník – Telesná výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc,
2. Posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva,
3. Eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície,
4. Vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

6. ročník – Telesná výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc,
2. Posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva,
3. Eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície,
4. Vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

9. ročník – Telesná výchova
V rámci hodiny zameranej na gymnastické cvičenia žiaci využili Koberec DIONY. Na koberci žiaci cvičili nasledovné cviky: kotúľ vpred, kotúľ vzad, premet bokom, stoj na rukách. Počas hodiny žiaci cvičili jednoduchú gymnastiku, určenú na precvičenie svalov celého tela.

6. ročník – Telesná výchova
V rámci hodiny zameranej na kondičné cvičenia žiaci využili švihadlá s počítadlami. Tieto švihadlá umožňujú cvičiť a priamo na rukoväti sa zobrazuje koľkokrát už bolo švihadlo preskočené. Všetci žiaci si tak medzi sebou zasúťažili a zistili tak svoje kondičné schopnosti.

5. ročník – Telesná výchova
V rámci hodiny zameranej na kondičné cvičenia žiaci využili švihadlá s počítadlami. Tieto švihadlá umožňujú cvičiť a priamo na rukoväti sa zobrazuje koľkokrát už bolo švihadlo preskočené. Všetci žiaci si tak medzi sebou zasúťažili a zistili tak svoje kondičné schopnosti.

9. ročník – Telesná výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc,
2. Posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva,
3. Eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície,
4. Vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

7. ročník – Telesná výchova
Chlapci a dievčatá sa počas vyučovania striedali aj na steppery, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Computer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

5. ročník – Telesná výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc,
2. Posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva,
3. Eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície,
4. Vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

9. ročník – Telesná výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovali ruky a nohy na posilňovacej lavici bench. Postupne sa chlapci striedali aj na steppery, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Computer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

6. ročník – Telesná výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovali ruky a nohy na posilňovacej lavici bench. Postupne sa dievčatá striedali aj na steppery, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Computer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

9. ročník – Telesná výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na posilňovanie svalstva celého tela. Na posilňovanie žiaci použili rôzne sady činiek. Na tyč činky sa naložili 1.25kg závažia z oboch strán. Postupne sa pridávali závažia podľa fyzickej zdatnosti žiakov.

7.ročník – Telesná a športová výchova
Počas vyučovacej hodiny si žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovaciu lavicu bench postupne zamenili za stepper určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Čas cvičenia, počet krokov a množstvo spálených kalórií zároveň ukazuje computer.

6.ročník – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, posilňovali ruky a nohy na posilňovacej lavici bench. Postupne sa žiaci striedali aj na stepper, ktorý je určený ku klasickému stepovaniu, s pridaním pohybu do strán. Computer zároveň zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

6.ročník – Telesná a športová výchova
Na tejto vyučovacej hodine sa žiaci naučili rozpoznať pojem kalokagatia, čo to znamená, prečo je taká dôležitá, aká bola cesta tohto pojmu k samotnej olympiáde. V závere hodiny si všetky nadobudnuté informácie zopakovali jednoduchými otázkami v kvízovej časti.

9.ročník – Telesná a športová výchova
V rámci tejto vyučovacej hodiny žiaci využívali všetky dostupné prístroje a pomôcky, ktoré im zabezpečili precvičovanie a zlepšenie ich kondičných schopností, napríklad stepper, švihadlo, lavička bench, posilňovacie prístroje ale aj rôzne atletické cvičenia.

8.ročník – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1.Rotoped-posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela. Po uvoľňovacích cvikoch ešte hádzali plnou loptou.

5.ročník – Telesná a športová výchova
Počas vyučovacej hodiny boli žiaci testovaní formou behu po schodoch. V ďalšej časti sa žiaci venovali individuálne rôznym cvikom na jednotlivých stanovištiach.

9.ročník – Telesná a športová výchova
Počas vyučovacej hodiny boli žiaci testovaní formou behu po schodoch. V ďalšej časti sa žiaci venovali individuálne rôznym cvikom na jednotlivých stanovištiach. Prístroje si navzájom vymieňali a zároveň sa aj samo hodnotili vo svojich výkonoch.

7.ročník – Telesná a športová výchova
Žiaci boli testovaní v behu po schodoch. V ďalšej časti sa žiaci venovali individuálne rôznym cvikom na jednotlivých stanovištiach. Prístroje si navzájom vymieňali a zároveň sa aj samo hodnotili vo svojich výkonoch. Na záver hodiny si spolu zasúťažili.

8.ročník – Telesná a športová výchova
Počas vyučovacej hodiny boli žiaci testovaní formou behu po schodoch. V ďalšej časti sa žiaci venovali individuálne rôznym cvikom na jednotlivých stanovištiach. Prístroje si navzájom vymieňali a zároveň sa aj samo hodnotili vo svojich výkonoch.

6.ročník – Telesná a športová výchova
Počas vyučovacej hodiny boli žiaci testovaní formou behu po schodoch. V ďalšej časti sa žiaci venovali individuálne rôznym cvikom na jednotlivých stanovištiach. Prístroje si navzájom vymieňali a zároveň sa aj samo hodnotili vo svojich výkonoch.

5.ročník – Telesná a športová výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na aeróbne cvičenia. Žiaci cvičili aj na nasledovných prístrojoch určených na aeróbne cviky: 1.Silič soft – cvičená pomôcka na aerobik a posilňovanie, 2. digital Twist rotana – cvičebná pomôcka k aerobiku a k posilňovaniu brušného svalstva a dolných končatín.

9.ročník – Telesná a športová výchova
Hodina bola zameraná na aeróbne cvičenia. Žiaci cvičili na jednotlivých stanovištiach s rôznymi pomôckami napríklad Silič soft – cvičená pomôcka na aerobik a posilňovanie alebo digital Twist rotana – cvičebná pomôcka k aerobiku a k posilňovaniu brušného svalstva a dolných končatín.

7.ročník – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1.Rotoped-posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

8.ročník – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

6.ročník – Telesná a športová výchova
Hodina bola zameraná na aeróbne cvičenia. Žiaci cvičili na jednotlivých stanovištiach s rôznymi pomôckami napríklad Silič soft – cvičená pomôcka na aerobik a posilňovanie alebo digital Twist rotana – cvičebná pomôcka k aerobiku a k posilňovaniu brušného svalstva a dolných končatín.

9.ročník – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje: rotoped, posilňovač rebound, eliptický trenažér, vibromasážny stroj.

8.ročník – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

5.ročník – Telesná a športová výchova
V rámci vyučovacej hodiny sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

7.ročník – Telesná a športová výchova
Žiaci sa po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped
2. posilňovač rebound
3. eliptický trenažér
4. vibromasážny stroj

6.ročník – Telesná a športová výchova
Žiaci sa po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom tieto prístroje:
1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín, zlepšenie vitálnej kapacity pľúc.
2. posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva.
3. eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície.
4. vibromasážny stroj – trasenie, uvoľnenie svalstva celého tela.

5. ročník, 6. ročník, 7. ročník, 8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiačky posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, ruky a nohy na lavici bench. Postupne sa žiačky striedali aj na stepperi, ktorý je určený na klasické stepovanie s pridaním pohybu do strán. Meradlo postupne zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

5. ročník, 6. ročník, 7. ročník – Telesná a športová výchova
Žiaci sa po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom: 1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín. 2. Posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva. 3. Eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície. 4. Vibromasážny stroj – uvoľnenie svalstva celého tela.

5. ročník, 6. ročník, 7. ročník, 8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na posilňovanie svalstva celého tela. Na posilňovanie žiačky využili rôzne sady činiek. Na tyč činky sa naložili závažia s hmotnosťou 1,25 kg z oboch strán. Postupne sa pridávali závažia podľa fyzickej zdatnosti žiačok.

5. ročník, 6. ročník, 7. ročník – Telesná a športová výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na posilňovanie svalstva celého tela. Na posilňovanie žiaci využili rôzne sady činiek. Na tyč činky sa naložili závažia s hmotnosťou 1,25 kg z oboch strán. Postupne sa pridávali závažia podľa fyzickej zdatnosti žiakov.

8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
Žiaci sa po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom: 1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín. 2. Posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva. 3. Eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície. 4. Vibromasážny stroj – uvoľnenie svalstva celého tela.

5. ročník, 6. ročník, 7. ročník, 8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, ruky a nohy na lavici bench. Postupne sa žiačky striedali na stepperi, ktorý je určený ku klasickému krokovaniu s pridaným pohybom do strán. Precvičili si všetky partie tela a na záver hodiny si svoje poznatky vyskúšali v mini súťažiach.

8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
V tejto vyučovacej hodine sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie celého tela. Využili pri tom nasledovné prístroje: rotoped, posilňovač rebound, eliptický trenažér, vibromasážny stroj. Postupne tieto stroje zamenili za švihadlá. Na niekoľkých stanovištiach si žiaci precvičili rôzne techniky použitia švihadla, pričom si tak isto precvičili efektívne svalstvo celého tela.

5. ročník, 6. ročník, 7. ročník, 8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiaci posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, ruky a nohy na lavici bench. Postupne sa žiačky striedali na stepperi, ktorý je určený ku klasickému krokovaniu s pridaným pohybom do strán.

5. ročník, 6. ročník, 7. ročník – Telesná a športová výchova
V tejto vyučovacej hodine sa žiaci po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie celého tela. Využili pri tom švihadlá. Na niekoľkých stanovištiach si žiaci precvičili rôzne techniky použitia švihadla, pričom si tak isto precvičili efektívne svalstvo celého tela. Postupne švihadlá zamenili za rotoped, posilňovač rebound, eliptický trenažér a vibromasážny stroj.

8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
V rámci tejto vyučovacej hodiny žiaci využívali všetky dostupné prístroje a pomôcky, ktoré im zabezpečili precvičenie a zlepšenie ich kondičných schopností; napríklad stepper, lavička bench, švihadlá, posilňovacie stroje, činky.

5. ročník, 6. ročník, 7. ročník, 8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
Počas tejto vyučovacej hodiny sa žiačky po rozcvičke rozdelili do skupín. Každej skupine bola pridelená pomôcka, ktorá precvičovala inú časť tela. Boli využité nasledovné pomôcky: stepper, vibromasážny stroj, rotoped, posilňovač rebound, eliptický trenažér, švihadlá, činky, činky na aerobik, fit lopta.

2. ročník, 4. ročník – Telesná výchova
V úvodnej motivačnej časti na hodine rytmickej gymnastiky žiaci po úvodnom rozcvičení sa prestriedali na trampolíne. Nielenže rozcvičili svalstvo tela, rovnováhu , ale aj s dobrou náladou a rozcvičeným telom pokračovali v ďalšej časti hodiny.

5. ročník, 6. ročník, 7. ročník, 8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
Na vyučovacej hodine žiačky posilňovali brušné a chrbtové svalstvo, ruky a nohy na lavici bench. Postupne sa žiačky striedali aj na stepperi, ktorý je určený na klasické steppovanie s pridaním pohybu do strán. Meradlo postupne zobrazuje čas cvičenia, počet krokov a kalórie.

8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
Vyučovacia hodina bola zameraná na posilňovanie svalstva celého tela. Na posilňovanie žiaci využili rôzne sady činiek. Na tyč činky sa naložili závažia s hmotnosťou 1,25 kg z oboch strán. Postupne sa pridávali závažia podľa fyzickej zdatnosti žiakov. Počas hodiny žiaci využili aj iné stroje zamerané na precvičovanie celého tela a to: rotoped, posilňovač rebound, eliptický trenažér a vibromasážny stroj.

5. ročník, 6. ročník, 7. ročník – Telesná a športová výchova
Žiaci sa po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom: 1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín. 2. Posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva. 3. Eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície. 4. Vibromasážny stroj – uvoľnenie svalstva celého tela.

5. ročník, 6. ročník, 7. ročník, 8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
Počas tejto vyučovacej hodiny sa žiačky po rozcvičke rozdelili do skupín. Každej skupine bola pridelená pomôcka, ktorá precvičovala inú časť tela. Boli využité nasledovné pomôcky: stepper, vibromasážny stroj, rotoped, posilňovač rebound, eliptický trenažér, švihadlá, činky, činky na aerobik, fit lopta, siliče na precvičovanie rúk a zápästia, prsný posilňovací prístroj.

8. ročník, 9. ročník – Telesná a športová výchova
Žiaci sa po rozcvičke venovali cvikom na posilňovanie svalstva celého tela. Využili pri tom: 1. Rotoped – posilňovanie svalstva dolných končatín. 2. Posilňovač rebound – posilňovanie brušného a chrbtového svalstva. 3. Eliptický trenažér – získavanie fyzickej kondície. 4. Vibromasážny stroj – uvoľnenie svalstva celého tela.